Três hábitos saudáveis para prevenir a demência

Aposte em quebra-cabeças, aprenda algo novo e beba um copo de vinho ao fim do dia

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A demência é um termo abrangente que descreve a perda de memória, capacidade intelectual, raciocínio, competências sociais e alterações das reações emocionais normais. A ciência tem sido incansável e há muitos estudos sobre o assunto. A maioria descreve hábitos que podem ajudar a prevenir ou atrasar o aparecimento da demência. 

Aprender coisas novas

De acordo com um estudo publicado na revista The Gerontologist, os idosos que passaram 12 semanas a aprender a usar o iPad e várias apps lembraram-se melhor dos eventos diários e de como realizar tarefas simples do que os de outros grupos que realizaram atividades que não envolviam a aprendizagem de novas habilidades, como assistir a filmes ou socializar com os outros. 

Jogos desafiadores

Certos tipos de jogos podem dar um impulso mental. Estudos sugerem quebra-cabeças complexos, que envolvam planeamento e reajuste de estratégias.

Beber vinho tinto

Um estudo alemão, citado pela Reader's Digest sugere que, além do coração, o vinho tinto também pode ajudar o seu cérebro.

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